Sommige mensen moeten meer veranderen aan hun eetpatroon dan andere. Daarbij heeft de een weinig moeite met eten te laten staan en heeft de ander een flinke eetverslaving.
Hou er ook rekening mee, voor diegene die dit gezonde eetpatroon willen gebruiken om af te vallen, dat dit geen crash dieet is! Dit is ook geen dieet om eventjes te doen, het is een way of life. Het goede nieuws is, het is makkelijker dan u denkt! Voordat u de 33-dagen challenge begint ga ik u een aantal dingen vertellen die de kans van slagen doet toenemen.
Sommige mensen zullen na de 33-dagen challenge nooit meer wat anders eten, voor anderen zal dit geleidelijk aan gaan. Straf jezelf vooral niet! In de komende weken zal je leren anders te koken, en daarbij weet je nu wat echt gezond is. Als je ‘smokkelt’ bedenkt dan nog eens wat je voor de challenge at, en hoeveel minder vet, dierlijke producten en olie je nu eet en hoeveel meer groenten, fruit en granen en dus vezels, vitamines, mineralen en andere goodies zoals fytonutriënten! Je bent goed bezig!
Aangezien iedereen anders is en jij jezelf het beste kent, kan je natuurlijk sommige stappen gewoon overslaan.
Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk: zorg dat je altijd voldoende in huis hebt, zorg dat je altijd wat mee hebt voor onderweg, vermijd verleidingen, plan zo nodig je maaltijden en hou het simpel. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld je telefoon.