Top

Bewegen

Hoewel veranderingen in het voedingspatroon een grote stap is naar volledige gezondheid, zul je wat beweging nodig hebben om je conditie en je gevoel van welzijn te optimaliseren. Iets simpels als een dagelijkse wandeling kan wonderen doen. Lichaamsbeweging helpt je om een ​​normale eetlust te behouden, geeft je energie, helpt je te slapen, verbetert de bloedsomloop, de spijsvertering, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en triglyceriden niveaus en ga zo maar door. Veranderen van je dieet zal je gezondheid enorm helpen verbeteren, maar een beetje beweging kan je naar een hoger niveau tillen. Doe vooral iets wat je leuk vindt! En is er eigenlijk niets wat je leuk vindt? Pak dan eens wat vaker de fiets in plaats van de auto of ga lopend. Op die manier kom je al snel aan 30 minuten per dag beweging!