Leefstijlgeneeskunde anno nu: gezonde leefstijl en duurzaamheid
We leven in een tijd waarin duurzaamheid steeds belangrijker wordt. Zonder de juiste omstandigheden kunnen we niet leven. Als we zo doorgaan is het gehele regenwoud over 30 jaar weg en de oceanen zijn over 20 jaar helemaal leeg. Het eerste komt grotendeels doordat de meeste mensen nog steeds vlees eten. In leefstijlgeneeskunde zou duurzaamheid daarom ook belangrijk moeten zijn. Zonder het regenwoud en vissen in de oceaan kan niemand gezond leven en mogelijk is leven voor ons op aarde dan helemaal niet meer mogelijk. Het goede nieuws is: uit onderzoek blijkt dat gezonde voeding ook duurzaam is! Vlees en vis en andere dierlijke producten blijken helemaal geen gezondheidsvoordelen te hebben. Uit veel onderzoek blijkt zelfs dat het vaak schadelijk is.
Gezonde voeding: onbewerkt plantaardige voeding/whole food plant based
Deze site gaat over een gezonde leefstijl en de invloed van leefstijlinterventies op onze gezondheid. Gezonde voeding wordt het meest besproken. De andere leefstijlinterventies zijn echter ook erg belangrijk (bewegen, stoppen met roken, stress vermijden etc.) Ik raad een onbewerkt plantaardig dieet aan. Uit onderzoek blijkt dat dit vele gezondheidsvoordelen heeft. Daarnaast is het goed voor de wereld, de medemens en de dieren. Met onbewerkt plantaardige voeding bedoel ik een dieet vol met groenten, peulvruchten en fruit. Dit eetpatroon sluit bewerkte producten uit. Om deze reden wordt dit eetpatroon ook wel een onbewerkt plantaardig dieet of een whole food plant based dieet genoemd. Lees hieronder wat de voordelen zijn. Begin vandaag nog! Klik hier voor de 33-dagen challenge.